Что понижает Ваш уровень стресса/кровяного давления/беспокойства, выводит из депрессии? Напишите список из пяти или больше "Успокаивалок", запостите их у себя в дневнике..., а потом "осальте" пятерых своих ПЧ/Избранных и попросите их сделать такую же запись в своих дневниках
Ответ:
Наверное, самое универсальное для меня средство - это сон. Он снимает усталость, помогает успокоиться, уводит в другой мир, где я могу ненадолго отрешиться от реальности и набраться сил, как физических, так и духовных. Но с другой стороны, что означает снять стресс? Это же не только избавление от неприятных ощущений, но прежде всего поиск и устранение причины этого стресса. Ведь если во время депрессии нам и удастся поднять настроение, то это еще не будет победа. Если мы не поймем причины этой депрессии, она снова вернется. А наиболее распространенная форма депрессии, как мне кажется, - это недовольство самим собой, когда человек не может реализовать себя в жизни. А лучший способ с этим справится - взять себя в руки и заняться делами, творчеством. Ну и конечно, надо не забывать отдыхать... А вот что мне лучше помогает отдохнуть, расслабляться, поднять настроение или избавиться от беспокойства, я сейчас перечислю.
1) Как я уже и сказал, один из лучших способов отдохнуть и расслабиться - это просто поспать.
2) Но сейчас больше всего мне поднимают настроение и способны меня успокоить мысли об одной замечательной девушке с красивым именем Таня, и с таким же замечательным ником... мысли о моей ненаглядной Морской принцессе... Эх, когда же я смогу на нее наглядеться?
3) Еще одним очень хорошим средством являются прогулки, особенно на природе или вдоль реки, канала...
4) Музыка. Но это вообще отдельная тема для разговора...
5) Путешествия... Когда путешествую, то всегда абсолютно спокоен. В это время я как будто переношусь в другой мир, забываю о всех делах и проблемах и полностью отдаюсь во власть новых впечатлений. Дорога меня подхватывает и несет далеко, далеко...